Media
グルテンフリー生活で得られる健康効果とグルテンフリーダイエット成功の秘訣
グルテンフリー生活やグルテンフリーダイエットは、腸内環境の改善、肌トラブルの軽減、体調管理、さらには健康的なダイエットまで、かなりのメリットが期待できます。 ▶詳しくは公式サイト：https://omisonomori.com/ ■グルテンフリーの健康効果とは？ 現代社会では、ストレスや運動不足、野菜不足、加工食品の多用によって腸内環境が乱れやすくなっています。小麦粉に含まれるグルテンは、消化しにくいタンパク質の種類であり、体質によっては腸に負担がかかり、消化不良や満腹感、便秘・下痢などもあります。 グルテンフリー生活を取り入れることで、腸内環境が整いやすくなり、免疫力、肌トラブルの軽減、慢性的な疲労感やメンタル面での安定に繋がるなど、しっかりとした健康効果が期待できます。また、血糖値コントロールがしやすいため、ダイエットにも効果的です。 【腸内環境の改善】グルテンを控えることで腸の負担が減り、腸内環境が整いやすくなります。現代人はファストフードや加工食品に重点を置きがちな食生活の影響で、腸内の善玉菌が減少しがちです。グルテンフリー生活を取り入れることで、腸内フローラのバランスが改善され、便通や免疫力の向上、メンタルヘルスの安定にもつながります。 【肌トラブルの軽減】ストレスや不規則な生活によって腸が弱ると、肌荒れやアレルギー症状が出やすくなります。 グルテンフリー生活をしながら腸を整えることで、自然と肌の現状も向上し、内側からの美しさをサポートできます。 【体調管理とエネルギー代謝の改善】ビタミンB群や鉄分、マグネシウムといった栄養素は現代人に不足しがちですが、これらはエネルギー代謝や疲労回復に必須です。グルテンフリー生活により、栄養バランスを考えることで、慢性的な疲労感や集中力低下といった不調が改善しやすくなります。 【血糖値コントロールとダイエット効果】グルテンフリー食は、血糖値の急上昇を中心に、肥満防止にも効果的です。特に現代人は運動不足により基礎代謝が下がりやすいため、血糖値を安定させる食生活は非常に重要です。 さらに、グルテンを控えることで、インスリンの過剰分泌を控え、脂肪の一時を中心に働きも期待できます。 グルテンフリーはただ流行ではなく、現代社会の課題に対するひとつの具体的なアプローチでもあります。 ■グルテンフリー生活とダイエットの関係 ダイエットに取り組む際、食事管理は欠かせない要素です。特に、グルテンフリー生活はダイエットにおいても効果的なサポートとなります。 グルテンを含む小麦製品（パンやパスタ、ケーキなど）は、高糖質・高カロリーになりがちで、血糖値を急上昇させる要因になります。 さらに、グルテンフリー食材は、野菜や豆類、ナッツ類などの自然由来の食品と相性が良く、栄養バランスも整いやすくなります。 ダイエット中に陥りがちな「栄養不足による不調」も、グルテンフリー食を上手に摂取することで予防できます。特にビタミンB群、鉄分、食物繊維などを意識して摂取することが、美しく健やかなボディラインにつながります。 ストレスフリーなダイエットを目指す方にも、グルテンフリー生活はおすすめです。 ■ ダイエットにおすすめ！グルテンフリー簡単レシピ 【米粉で作る鶏むね肉のヘルシー唐揚げ】 ＜材料＞・鶏むね肉：300g・米粉：適量・塩：小さじ1/2・にんにく（すりおろし）：1片分・しょうが（すりおろし）：1片分・酒：大さじ1・片栗粉（必要に応じて米粉と併用可）：適量・揚げ油（米油など）：適量 ＜作り方＞ 鶏むね肉は食べやすい大きさにカットし、酒、塩、にんにく、しょうがで下味をつけ、15分ほど置きます。 米粉をまぶし、必要に応じて片栗粉を少量加えます。 フライパンに油を熱し、中火でカリッと揚げます。 米粉を使うことで衣が軽く、油の吸収も控えめに。たんぱく質をしっかり摂りながら、罪悪感の少ないヘルシーなおかずに仕上がります！...
グルテンフリー生活で得られる健康効果とグルテンフリーダイエット成功の秘訣
グルテンフリー生活やグルテンフリーダイエットは、腸内環境の改善、肌トラブルの軽減、体調管理、さらには健康的なダイエットまで、かなりのメリットが期待できます。 ▶詳しくは公式サイト：https://omisonomori.com/ ■グルテンフリーの健康効果とは？ 現代社会では、ストレスや運動不足、野菜不足、加工食品の多用によって腸内環境が乱れやすくなっています。小麦粉に含まれるグルテンは、消化しにくいタンパク質の種類であり、体質によっては腸に負担がかかり、消化不良や満腹感、便秘・下痢などもあります。 グルテンフリー生活を取り入れることで、腸内環境が整いやすくなり、免疫力、肌トラブルの軽減、慢性的な疲労感やメンタル面での安定に繋がるなど、しっかりとした健康効果が期待できます。また、血糖値コントロールがしやすいため、ダイエットにも効果的です。 【腸内環境の改善】グルテンを控えることで腸の負担が減り、腸内環境が整いやすくなります。現代人はファストフードや加工食品に重点を置きがちな食生活の影響で、腸内の善玉菌が減少しがちです。グルテンフリー生活を取り入れることで、腸内フローラのバランスが改善され、便通や免疫力の向上、メンタルヘルスの安定にもつながります。 【肌トラブルの軽減】ストレスや不規則な生活によって腸が弱ると、肌荒れやアレルギー症状が出やすくなります。 グルテンフリー生活をしながら腸を整えることで、自然と肌の現状も向上し、内側からの美しさをサポートできます。 【体調管理とエネルギー代謝の改善】ビタミンB群や鉄分、マグネシウムといった栄養素は現代人に不足しがちですが、これらはエネルギー代謝や疲労回復に必須です。グルテンフリー生活により、栄養バランスを考えることで、慢性的な疲労感や集中力低下といった不調が改善しやすくなります。 【血糖値コントロールとダイエット効果】グルテンフリー食は、血糖値の急上昇を中心に、肥満防止にも効果的です。特に現代人は運動不足により基礎代謝が下がりやすいため、血糖値を安定させる食生活は非常に重要です。 さらに、グルテンを控えることで、インスリンの過剰分泌を控え、脂肪の一時を中心に働きも期待できます。 グルテンフリーはただ流行ではなく、現代社会の課題に対するひとつの具体的なアプローチでもあります。 ■グルテンフリー生活とダイエットの関係 ダイエットに取り組む際、食事管理は欠かせない要素です。特に、グルテンフリー生活はダイエットにおいても効果的なサポートとなります。 グルテンを含む小麦製品（パンやパスタ、ケーキなど）は、高糖質・高カロリーになりがちで、血糖値を急上昇させる要因になります。 さらに、グルテンフリー食材は、野菜や豆類、ナッツ類などの自然由来の食品と相性が良く、栄養バランスも整いやすくなります。 ダイエット中に陥りがちな「栄養不足による不調」も、グルテンフリー食を上手に摂取することで予防できます。特にビタミンB群、鉄分、食物繊維などを意識して摂取することが、美しく健やかなボディラインにつながります。 ストレスフリーなダイエットを目指す方にも、グルテンフリー生活はおすすめです。 ■ ダイエットにおすすめ！グルテンフリー簡単レシピ 【米粉で作る鶏むね肉のヘルシー唐揚げ】 ＜材料＞・鶏むね肉：300g・米粉：適量・塩：小さじ1/2・にんにく（すりおろし）：1片分・しょうが（すりおろし）：1片分・酒：大さじ1・片栗粉（必要に応じて米粉と併用可）：適量・揚げ油（米油など）：適量 ＜作り方＞ 鶏むね肉は食べやすい大きさにカットし、酒、塩、にんにく、しょうがで下味をつけ、15分ほど置きます。 米粉をまぶし、必要に応じて片栗粉を少量加えます。 フライパンに油を熱し、中火でカリッと揚げます。 米粉を使うことで衣が軽く、油の吸収も控えめに。たんぱく質をしっかり摂りながら、罪悪感の少ないヘルシーなおかずに仕上がります！...
親子で楽しむグルテンフリー生活｜季節のおやつレシピとギフトガイド
わたしたち「おみその森」は、東京都江戸川区に店舗を構え、グルテンフリーでからだにやさしいおやつをお届けしています。 小麦・卵・乳製品不使用で、素材本来の美味しさを大切にした焼き菓子やスイーツをご用意しております。 毎月新作マフィンも登場中！ さらに、母の日・こどもの日にぴったりのギフトも販売中です！ ▶詳しくは公式サイト：https://omisonomori.com/ 「おみその森」とは？ また、季節ごとの限定商品や、お祝い・ギフトセットも充実。母の日やこどもの日など、特別な日に贈りたくなる、可愛くて優しいギフトをご用意しております。地元のお客様はもちろん、全国発送も可能なため、遠方の方にもご利用いただいております。 おみその森のこだわり・グルテンフリー・保存料・着色料不使用・国産米粉使用・オーガニック食材中心・心と体を支える「おやつ時間」の提案 おやつずっと、だれもが安心してほっとできる時間を提供する。 それが「おみその森」の願いです。 ■ 春・夏・秋・冬！混ぜて焼くだけの季節のグルテンフリーレシピ 【春の簡単レシピ】・子ども向け：米粉パンケーキ＜材料＞・米粉 100g・豆乳 100ml・きび糖大さじ1・ベーキングパウダー（GF対応）小さじ1 ＜作り方＞すべての材料を混ぜてフライパンで両面を焼くだけ。 ・大人：桜の米粉マフィン＜材料＞・米粉 120g・アーモンドパウダー 30g・豆乳 100ml・メープルシロップ 30ml・桜の塩漬け＜作り方＞すべてを混ぜて型に入れ、180℃で20分焼くだけ。春らしい香りが広がります。 【夏の簡単レシピ】・子ども向け：甘酒アイスバー＜材料＞・甘酒 150ml・豆乳 100ml・マンゴー 50g（冷凍でも可）・バナナ 1本＜作り方＞ミキサーで撹拌して型に流し、冷凍庫で固めるだけ。 ・大人：甘酒とベリーのスムーボウルジー＜材料＞・甘酒...
親子で楽しむグルテンフリー生活｜季節のおやつレシピとギフトガイド
わたしたち「おみその森」は、東京都江戸川区に店舗を構え、グルテンフリーでからだにやさしいおやつをお届けしています。 小麦・卵・乳製品不使用で、素材本来の美味しさを大切にした焼き菓子やスイーツをご用意しております。 毎月新作マフィンも登場中！ さらに、母の日・こどもの日にぴったりのギフトも販売中です！ ▶詳しくは公式サイト：https://omisonomori.com/ 「おみその森」とは？ また、季節ごとの限定商品や、お祝い・ギフトセットも充実。母の日やこどもの日など、特別な日に贈りたくなる、可愛くて優しいギフトをご用意しております。地元のお客様はもちろん、全国発送も可能なため、遠方の方にもご利用いただいております。 おみその森のこだわり・グルテンフリー・保存料・着色料不使用・国産米粉使用・オーガニック食材中心・心と体を支える「おやつ時間」の提案 おやつずっと、だれもが安心してほっとできる時間を提供する。 それが「おみその森」の願いです。 ■ 春・夏・秋・冬！混ぜて焼くだけの季節のグルテンフリーレシピ 【春の簡単レシピ】・子ども向け：米粉パンケーキ＜材料＞・米粉 100g・豆乳 100ml・きび糖大さじ1・ベーキングパウダー（GF対応）小さじ1 ＜作り方＞すべての材料を混ぜてフライパンで両面を焼くだけ。 ・大人：桜の米粉マフィン＜材料＞・米粉 120g・アーモンドパウダー 30g・豆乳 100ml・メープルシロップ 30ml・桜の塩漬け＜作り方＞すべてを混ぜて型に入れ、180℃で20分焼くだけ。春らしい香りが広がります。 【夏の簡単レシピ】・子ども向け：甘酒アイスバー＜材料＞・甘酒 150ml・豆乳 100ml・マンゴー 50g（冷凍でも可）・バナナ 1本＜作り方＞ミキサーで撹拌して型に流し、冷凍庫で固めるだけ。 ・大人：甘酒とベリーのスムーボウルジー＜材料＞・甘酒...
おいしさも安心もあきらめない！おみその森が教えるおやつ選び
【おみその森の視点から──やさしさと美味しさを届ける、市販で楽しむグルテンフリーおやつの世界】 わたしたちの「からだに穏やか、心にほっとするおやつ」を皆様にお届けするため、小麦粉や卵、牛乳を使わない焼き菓子やスイーツ作りでいます。 アレルギー対応やダイエット目的はもちろん、健康志向の中で、グルテンフリーのおやつが注目を集めています。 この記事では、市販でお手軽に楽しめるグルテンフリーおやつの魅力、選び方、そしてわたしたちのこだわりをご紹介します。 わたしたち「おみその森」では、おやつを「我慢するもの」ではなく、「より楽しむための選択肢」として、グルテンフリー商品を提案しています。 ■ 市販でも増えてきたグルテンフリーおやつの今 かつては限られた専門店や通販で手に入るしか入っていないグルテンフリーのおやつも、今ではスーパーマーケットやコンビニでとてもなりました。 米粉クッキー、オートミールバー、ナッツスナック、グルテンフリーチップスなど、種類も豊富です。 特に最近注目されている市販のおやつには、以下のような商品があります。 ●ローソン「素焼きミックスナッツ」→簡単な素材と味で、グルテンフリーかつたかたんぱく。 ●成城石井「米粉のビスケット」→ 米粉の優しい憧れとさくっと軽い食感が人気。 ●カルディ「グルテンフリークラッカー」→ ワインやチーズと合わせて大人のおやつにもぴったり。 ●ビオクラ「米粉とアーモンドのサブレ」→小麦・乳・卵不使用の安心スイーツ。 ●天然ローソン「米粉バウム」→グルテンフリーとは思えないほどしっとりとした仕上がり。 うちの商品は、日々の食生活にわかりやすく、お子様のおやつやオフィスでの食事、ちょっとしたご褒美としても活躍しています。 ■「おみその森」をお届けするグルテンフリーおやつ ◎米粉のマフィン（冷凍対応） 有機チョコレートや抹茶、自家製麹小豆や黒ごまなどを使った多彩なマフィンが揃っています。もちもち食感は米粉ならでは。豆乳と植物性素材のみで作られ、卵・乳製品は不使用。季節限定でかぼちゃや桃のマフィンも登場。ギフトや自分へのご褒美にもぴったりで、オンラインから簡単に注文可能です。 ◎ヴィーガンローアイス 乳製品・白砂糖不使用。オーガニックチョコレートやチャイスパイスを使った濃厚なアイスは、冷たいスイーツの新定番。コーヒーや紅茶との相性も抜群。罪悪感の少ないプレミアムスイーツです。 ◎ 甘酒スムージー...
おいしさも安心もあきらめない！おみその森が教えるおやつ選び
【おみその森の視点から──やさしさと美味しさを届ける、市販で楽しむグルテンフリーおやつの世界】 わたしたちの「からだに穏やか、心にほっとするおやつ」を皆様にお届けするため、小麦粉や卵、牛乳を使わない焼き菓子やスイーツ作りでいます。 アレルギー対応やダイエット目的はもちろん、健康志向の中で、グルテンフリーのおやつが注目を集めています。 この記事では、市販でお手軽に楽しめるグルテンフリーおやつの魅力、選び方、そしてわたしたちのこだわりをご紹介します。 わたしたち「おみその森」では、おやつを「我慢するもの」ではなく、「より楽しむための選択肢」として、グルテンフリー商品を提案しています。 ■ 市販でも増えてきたグルテンフリーおやつの今 かつては限られた専門店や通販で手に入るしか入っていないグルテンフリーのおやつも、今ではスーパーマーケットやコンビニでとてもなりました。 米粉クッキー、オートミールバー、ナッツスナック、グルテンフリーチップスなど、種類も豊富です。 特に最近注目されている市販のおやつには、以下のような商品があります。 ●ローソン「素焼きミックスナッツ」→簡単な素材と味で、グルテンフリーかつたかたんぱく。 ●成城石井「米粉のビスケット」→ 米粉の優しい憧れとさくっと軽い食感が人気。 ●カルディ「グルテンフリークラッカー」→ ワインやチーズと合わせて大人のおやつにもぴったり。 ●ビオクラ「米粉とアーモンドのサブレ」→小麦・乳・卵不使用の安心スイーツ。 ●天然ローソン「米粉バウム」→グルテンフリーとは思えないほどしっとりとした仕上がり。 うちの商品は、日々の食生活にわかりやすく、お子様のおやつやオフィスでの食事、ちょっとしたご褒美としても活躍しています。 ■「おみその森」をお届けするグルテンフリーおやつ ◎米粉のマフィン（冷凍対応） 有機チョコレートや抹茶、自家製麹小豆や黒ごまなどを使った多彩なマフィンが揃っています。もちもち食感は米粉ならでは。豆乳と植物性素材のみで作られ、卵・乳製品は不使用。季節限定でかぼちゃや桃のマフィンも登場。ギフトや自分へのご褒美にもぴったりで、オンラインから簡単に注文可能です。 ◎ヴィーガンローアイス 乳製品・白砂糖不使用。オーガニックチョコレートやチャイスパイスを使った濃厚なアイスは、冷たいスイーツの新定番。コーヒーや紅茶との相性も抜群。罪悪感の少ないプレミアムスイーツです。 ◎ 甘酒スムージー...
【2025年版】東京で注目の米粉カフェおすすめ｜グルテンフリー店を選択するならオーガニック志向...
こんにちは。おみそとマフィンのおみせ「OMISONOMORIーおみその森ー」店長のAkaneです。 最近、「グルテンフリー」や「米粉スイーツ」という言葉を耳にする機会が増えましたね。実は今、小麦アレルギーに限らず、より健康的なライフスタイルを求める多くの人たちが、米粉を使ったカフェで食事やカフェタイムを楽しめる場所を、新しい習慣として取り入れ始めています。 特に近年では、オーガニック食材を使用し、米粉パンや米粉を使ったランチメニューを提供するカフェも増え、食べる楽しみと体を大切にする意識を両立できる時代になりました。 米粉を使った料理は、単なる代替食ではなく、素材そのものの味わいを活かし、自然な甘みや食感を楽しめるのが特徴です。 この記事では、 米粉カフェとは？（専門的な視点からの紹介）グルテンフリーが今なぜ注目されているのか？米粉の栄養メリットと美容・健康効果実際のカフェ事例とトレンド（店舗内の工夫やメニュー構成）といった内容を、わかりやすく丁寧に解説していきます。 ◆ 米粉カフェとは？｜小麦を使わない“新しいカフェ文化” 米粉カフェとは、パンやスイーツ、ランチプレートなど、提供されるフードメニューに小麦粉を使わず、代わりに国産米粉や玄米粉を活用しているカフェのことを指します。 単なる代替品としての存在ではなく、 米粉ならではのもちもち食感 軽やかな口当たり 栄養豊富な玄米粉ブレンドなど、独自の魅力を持った料理やスイーツが揃う場所として人気を集めています。 また、オーガニック素材・無添加調味料へのこだわりも強く、「食べるものすべてを丁寧に選びたい」という現代人のニーズにぴったり合致しています。 ◆ なぜ今、グルテンフリー＆米粉カフェが注目されるのか？ 理由は大きく3つあります。 健康意識の高まり腸内環境を整える、慢性炎症を防ぐなど、小麦グルテンを控えることが「健康維持」に繋がるという認識が広まっています。 アレルギー対応ニーズの増加小麦アレルギーやグルテン過敏症の方が増加し、誰でも食べられる安心なメニュー作りが重視されています。 美味しさの進化かつては「グルテンフリー＝我慢」だったイメージが、今では「普通に美味しい」「むしろ米粉の方が好き」という声も増えてきました。 ◆ 米粉の栄養メリットとは？ 米粉には、小麦とは違った魅力的な栄養特性があります。 消化吸収が穏やかで、腸に優しい 血糖値の急上昇を抑える（低GI傾向） 玄米粉ブレンドなら、食物繊維・ミネラルも豊富 アレルゲンリスクが低い つまり、単なる「代替」ではなく、積極的に取り入れる価値のある主役級食材なのです！ ◆...
【2025年版】東京で注目の米粉カフェおすすめ｜グルテンフリー店を選択するならオーガニック志向...
こんにちは。おみそとマフィンのおみせ「OMISONOMORIーおみその森ー」店長のAkaneです。 最近、「グルテンフリー」や「米粉スイーツ」という言葉を耳にする機会が増えましたね。実は今、小麦アレルギーに限らず、より健康的なライフスタイルを求める多くの人たちが、米粉を使ったカフェで食事やカフェタイムを楽しめる場所を、新しい習慣として取り入れ始めています。 特に近年では、オーガニック食材を使用し、米粉パンや米粉を使ったランチメニューを提供するカフェも増え、食べる楽しみと体を大切にする意識を両立できる時代になりました。 米粉を使った料理は、単なる代替食ではなく、素材そのものの味わいを活かし、自然な甘みや食感を楽しめるのが特徴です。 この記事では、 米粉カフェとは？（専門的な視点からの紹介）グルテンフリーが今なぜ注目されているのか？米粉の栄養メリットと美容・健康効果実際のカフェ事例とトレンド（店舗内の工夫やメニュー構成）といった内容を、わかりやすく丁寧に解説していきます。 ◆ 米粉カフェとは？｜小麦を使わない“新しいカフェ文化” 米粉カフェとは、パンやスイーツ、ランチプレートなど、提供されるフードメニューに小麦粉を使わず、代わりに国産米粉や玄米粉を活用しているカフェのことを指します。 単なる代替品としての存在ではなく、 米粉ならではのもちもち食感 軽やかな口当たり 栄養豊富な玄米粉ブレンドなど、独自の魅力を持った料理やスイーツが揃う場所として人気を集めています。 また、オーガニック素材・無添加調味料へのこだわりも強く、「食べるものすべてを丁寧に選びたい」という現代人のニーズにぴったり合致しています。 ◆ なぜ今、グルテンフリー＆米粉カフェが注目されるのか？ 理由は大きく3つあります。 健康意識の高まり腸内環境を整える、慢性炎症を防ぐなど、小麦グルテンを控えることが「健康維持」に繋がるという認識が広まっています。 アレルギー対応ニーズの増加小麦アレルギーやグルテン過敏症の方が増加し、誰でも食べられる安心なメニュー作りが重視されています。 美味しさの進化かつては「グルテンフリー＝我慢」だったイメージが、今では「普通に美味しい」「むしろ米粉の方が好き」という声も増えてきました。 ◆ 米粉の栄養メリットとは？ 米粉には、小麦とは違った魅力的な栄養特性があります。 消化吸収が穏やかで、腸に優しい 血糖値の急上昇を抑える（低GI傾向） 玄米粉ブレンドなら、食物繊維・ミネラルも豊富 アレルゲンリスクが低い つまり、単なる「代替」ではなく、積極的に取り入れる価値のある主役級食材なのです！ ◆...
【目的別ランキング】東京で行くべきグルテンフリーカフェTOP7｜シーン別・悩み別に選ぶ2025完全版
こんにちは。おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長のAkaneです。 グルテンフリーの選択肢が広がった今、カフェ選びも「ただ小麦不使用なだけ」でなく、食事内容やオーガニック食材へのこだわり、さらには気分やシーンに合わせて選びたい時代になりました。東京には、ランチにぴったりなグルテンフリーパンを楽しめるお店や、オーガニック野菜をたっぷり使ったメニューが魅力のカフェも増えています。 今回は、シーン別・悩み別に、東京都内で楽しめるグルテンフリーカフェをランキング形式でご紹介します！ ✔ 仕事帰りにちょっと一息つきたい（テイクアウトの焼き菓子やドリンクも豊富）✔ 体調を整えたい（発酵食材やバランス重視のランチメニューあり）✔ ヘルシーなのに美味しいスイーツを探している（小麦粉不使用でもふんわり）✔ ヴィーガン対応も希望（植物由来素材を活かした優しい食事） それぞれのライフスタイルに合った「楽しめる一軒」が、きっと見つかるはずです。 🥇第1位【体を整えたい人向け】 Gluten Free T’s Kitchen（上野広小路） ▶ 選ばれた理由 小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用 食事メニューが豊富（パンケーキ、ラーメン、定食） 腸内環境を意識した発酵食材も使用 グルテンだけでなく、総合的に体に優しい食事ができると評判の専門店。“食事で整える”という現代人の悩みに直球で応えてくれる存在です。 🥈第2位【仕事帰りにテイクアウトしたい人向け】 グルテンフリーカフェ avan（渋谷） ▶ 選ばれた理由 揚げたて米粉チュロスが名物 ドリンクもヘルシーなオーガニック中心 渋谷駅から徒歩圏内、夜遅くまでオープン サクッと立ち寄って、美味しい焼き菓子とドリンクを手に入れたいならココ！2025年も注目度トップクラスです。 🥉第3位【カフェタイムにスイーツ重視で楽しみたい人向け】...
【目的別ランキング】東京で行くべきグルテンフリーカフェTOP7｜シーン別・悩み別に選ぶ2025完全版
こんにちは。おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長のAkaneです。 グルテンフリーの選択肢が広がった今、カフェ選びも「ただ小麦不使用なだけ」でなく、食事内容やオーガニック食材へのこだわり、さらには気分やシーンに合わせて選びたい時代になりました。東京には、ランチにぴったりなグルテンフリーパンを楽しめるお店や、オーガニック野菜をたっぷり使ったメニューが魅力のカフェも増えています。 今回は、シーン別・悩み別に、東京都内で楽しめるグルテンフリーカフェをランキング形式でご紹介します！ ✔ 仕事帰りにちょっと一息つきたい（テイクアウトの焼き菓子やドリンクも豊富）✔ 体調を整えたい（発酵食材やバランス重視のランチメニューあり）✔ ヘルシーなのに美味しいスイーツを探している（小麦粉不使用でもふんわり）✔ ヴィーガン対応も希望（植物由来素材を活かした優しい食事） それぞれのライフスタイルに合った「楽しめる一軒」が、きっと見つかるはずです。 🥇第1位【体を整えたい人向け】 Gluten Free T’s Kitchen（上野広小路） ▶ 選ばれた理由 小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用 食事メニューが豊富（パンケーキ、ラーメン、定食） 腸内環境を意識した発酵食材も使用 グルテンだけでなく、総合的に体に優しい食事ができると評判の専門店。“食事で整える”という現代人の悩みに直球で応えてくれる存在です。 🥈第2位【仕事帰りにテイクアウトしたい人向け】 グルテンフリーカフェ avan（渋谷） ▶ 選ばれた理由 揚げたて米粉チュロスが名物 ドリンクもヘルシーなオーガニック中心 渋谷駅から徒歩圏内、夜遅くまでオープン サクッと立ち寄って、美味しい焼き菓子とドリンクを手に入れたいならココ！2025年も注目度トップクラスです。 🥉第3位【カフェタイムにスイーツ重視で楽しみたい人向け】...
【2025年最新版】東京のグルテンフリーカフェおすすめ7選｜オーガニックや米粉スイーツ・焼き菓...
こんにちは、おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長Akaneです。この記事では、東京で注目のグルテンフリーカフェの中から、特におすすめの7店舗を、お客様の声や味・雰囲気・素材やメニューへのこだわりなどを踏まえてランキング形式でご紹介します。 2025年現在、グルテンフリーは「一部の人の制限食」から、「誰もが楽しめるライフスタイルの選択肢」へと変わりつつあります。今やcafeでの食事は、ただの外食ではなく、体に合う食材を選び、フードとしての本質を見直す機会でもあります。 今回は、米粉や野菜をたっぷり使用した焼き菓子やパン、ドリンク、ランチmenuなど、実際に楽しめる内容を比較しながら、読者の皆さんが「行ってよかった！」と思えるカフェを探せるようまとめました。 ・グルテンフリーカフェ avan（渋谷） “揚げたて米粉チュロス×ドリンクセット”で大人気のcafe 渋谷・神泉エリアにある「avan」は、小麦・乳製品・白砂糖不使用で100％グルテンフリーのスイーツcafe。米粉をたっぷり使用したパンや焼き菓子が揃い、朝はチュロス、昼はプレートランチ、午後はスイーツタイムと、一日中楽しめます。 店内は木を基調としたシンプルな空間で、野菜メインのフードメニューも充実。グルテンだけでなく、日本の食材を活かした丁寧な調理が印象的です。 🕐営業時間：11:00〜21:00（L.O.20:30） 📍アクセス：神泉駅徒歩5分／渋谷駅徒歩15分 ・Gluten Free T’s Kitchen（上野広小路） 東京の定番店！和洋中すべてがグルテンフリー “食べられない”じゃなく、“選んで食べる”を実現したのが「T’s Kitchen」。パンケーキ、カレー、日本食ベースのランチフードまで、すべてグルテンフリーで用意されています。 menuに使われている食材も明確に開示されており、アレルギーを持つ方も安心。また、ドリンクもオーガニック系が中心で、健康志向の方に好まれています。 🕐営業時間：朝食～ディナーまで（時間帯でmenuが変わる） 📍アクセス：御徒町駅／末広町駅 徒歩圏 ☕テイクアウト：可 🔍こだわり：小麦・卵・乳・砂糖不使用メニューあり ・NachuRa（南青山） 身体に優しい“白砂糖・小麦不使用スイーツ”の名店 代々木公園近くの「NachuRa」は、焼き菓子・スイーツ・ドリンクメニューすべてが丁寧に作られている人気店。特に季節限定で登場する抹茶と玄米のマフィンは、「こんなに美味しいのに小麦も砂糖も不使用！？」と驚かれる逸品。 **こだわり抜いた国産食材と、カフェという空間全体での“癒しの体験”**が提供されています。 🕐営業時間：11:00〜19:00 📍アクセス：表参道駅...
【2025年最新版】東京のグルテンフリーカフェおすすめ7選｜オーガニックや米粉スイーツ・焼き菓...
こんにちは、おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長Akaneです。この記事では、東京で注目のグルテンフリーカフェの中から、特におすすめの7店舗を、お客様の声や味・雰囲気・素材やメニューへのこだわりなどを踏まえてランキング形式でご紹介します。 2025年現在、グルテンフリーは「一部の人の制限食」から、「誰もが楽しめるライフスタイルの選択肢」へと変わりつつあります。今やcafeでの食事は、ただの外食ではなく、体に合う食材を選び、フードとしての本質を見直す機会でもあります。 今回は、米粉や野菜をたっぷり使用した焼き菓子やパン、ドリンク、ランチmenuなど、実際に楽しめる内容を比較しながら、読者の皆さんが「行ってよかった！」と思えるカフェを探せるようまとめました。 ・グルテンフリーカフェ avan（渋谷） “揚げたて米粉チュロス×ドリンクセット”で大人気のcafe 渋谷・神泉エリアにある「avan」は、小麦・乳製品・白砂糖不使用で100％グルテンフリーのスイーツcafe。米粉をたっぷり使用したパンや焼き菓子が揃い、朝はチュロス、昼はプレートランチ、午後はスイーツタイムと、一日中楽しめます。 店内は木を基調としたシンプルな空間で、野菜メインのフードメニューも充実。グルテンだけでなく、日本の食材を活かした丁寧な調理が印象的です。 🕐営業時間：11:00〜21:00（L.O.20:30） 📍アクセス：神泉駅徒歩5分／渋谷駅徒歩15分 ・Gluten Free T’s Kitchen（上野広小路） 東京の定番店！和洋中すべてがグルテンフリー “食べられない”じゃなく、“選んで食べる”を実現したのが「T’s Kitchen」。パンケーキ、カレー、日本食ベースのランチフードまで、すべてグルテンフリーで用意されています。 menuに使われている食材も明確に開示されており、アレルギーを持つ方も安心。また、ドリンクもオーガニック系が中心で、健康志向の方に好まれています。 🕐営業時間：朝食～ディナーまで（時間帯でmenuが変わる） 📍アクセス：御徒町駅／末広町駅 徒歩圏 ☕テイクアウト：可 🔍こだわり：小麦・卵・乳・砂糖不使用メニューあり ・NachuRa（南青山） 身体に優しい“白砂糖・小麦不使用スイーツ”の名店 代々木公園近くの「NachuRa」は、焼き菓子・スイーツ・ドリンクメニューすべてが丁寧に作られている人気店。特に季節限定で登場する抹茶と玄米のマフィンは、「こんなに美味しいのに小麦も砂糖も不使用！？」と驚かれる逸品。 **こだわり抜いた国産食材と、カフェという空間全体での“癒しの体験”**が提供されています。 🕐営業時間：11:00〜19:00 📍アクセス：表参道駅...