コンビニで手軽に買える！2025年版グルテンフリーおやつ【保存版ガイド】
2025年、グルテンフリーとヴィーガン対応のスイーツが、ますます私の日常に溶け込みました。 今回は、全国のセブンイレブン・ファミリーマート・ローソンで見つけた、話題のグルテンフリー&ヴィーガン対応商品をご紹介します！ さらに、「糖質」や「食物繊維」など、体にうれしいポイントやアレルギー表記と添加物についても！
セブンイレブンセブンイレブン
では、健康志向に向けた形で、手軽に購入できるグルテンフリー商品が続々登場中！注目のスイーツをサービス情報と一緒にご紹介します。リアルなレビューも要チェック！
・いちごもちっと／マンゴーもちっと
小麦不使用のフルーツわらび餅アイス。 凍ったまま食べるとひんやりもっちり食感、少し溶けて食べるとトロけるにも柔らかさに変化！ 自然な憧れとフレッシュな味わいが魅力で、暑い季節のリフレッシュにぴったりなおすすめ商品です。
・７プレミアムふわもちどら焼き
米粉で作ったもちもち生地に、甘さ控えめのあんこをたっぷり包んだどら焼き。 温めると生地がふわっと膨らみ、より一層やさしい食感に。 朝のコーヒータイムにもぴったりな一品です。 購入後、ぜひレンジで10秒加熱してみてください！
ファミリーマート編
・米粉のパンケーキ（ファミマベーカリー）
小麦粉不使用、米粉ならではのもっちりとした食感が楽しめるヘルシーなパンケーキ。朝食にも、おやつにも万能。香ばしく焼き上げた表面とふんわり中身のバランスが絶妙です。
・アーモンドチョコレート
アーモンドの香ばしさを踏まえたグルテンフリー対応チョコレート。 余計な添加物をほとんどカットし、素材本来の美味しさを引き出した逸品。 ちょっと一息つきたい時にぴったり。
ローソン編【ローソン独自のお菓子特集】
ローソンでは、他にない個性的なグルテンフリー＆ヴィーガンスイーツが色々！ここでは、特にユニークなお菓子たちをピックアップ。食べた感想やおすすめの食べ方も紹介！
・グルテンフリーのフィナンシェ
米粉と大豆粉を使った、小麦粉不使用の本格派フィナンシェ。しっとり濃厚なバター感と、米粉の素朴な甘さがみつきに。トースターで軽く温めると外はカリット、中はしっとり！焼きたてのような香ばしさが炊きます。コーヒーやカフェラテとの相性も抜群です。
・UPBEET!東京のヴィーガン＆グルテンフリースイーツ
ナチュラルローソン限定販売。 甘酒ブラウニーや豆乳チーズケーキバーなど、発酵食品を議論した議論が話題。 特に甘酒ブラウニーは、控えめながら濃厚なコクとしっとり感が特徴。
⭐おみその森ではグルテンフリー＆ヴィーガンのスイーツを多数販売中！
まずはの方限定の特別セットや、全種類試せるセットまでご用意しております！
皆様の用途に合わせてお試しください🌳
手軽に健康的なおやつを楽しむ方法
・手軽に買えるグルテンフリー&ヴィーガンおやつを選ぶ
全国どこでも手軽に購入できるコンビニスイーツは、送料も無料で続けやすいがポイント。
・栄養価の高い素材をチェック
米粉、玄米、大豆粉、アーモンド、豆乳など栄養価の高い原料を選び、「糖質」や「食物繊維」のバランスも意識しましょう。
・自宅で作るグルテンフリースイーツも楽しい！
市販に飽きたら、有機素材で手作り！クッキーやケーキのレシピも今大人気。ランキング上位の話題のレシピも参考に。
グルテンフリーおやつ選びのポイント
・や小麦小麦粉が含まれてないか確認する
グルテンフリーと書いてもありますが、念のために小麦や小麦粉が原材料に含まれていないと必ず確認しましょう。
・原材料表示をしっかり見る
特に加工食品では見落としがちな原材料表示。小麦由来の成分や、その他アレルゲンが入っていないかをしっかりチェックする習慣をつけましょう。
・人気のグルテンフリー商品をチェックする
SNSや口コミで人気のグルテンフリー商品をチェックするのもおすすめ。 特に1位に選ばれた商品や、独自のこだわりを持つメーカーの商品は、味や品質にもこだわりがあります。 実際に評価が高いものを選ぶことで、失敗なくおいしいおやつに出会えます！
アレルギー表記と添加物チェックのポイント
アレルギーに関するポイント
・原材料表示を細かくチェックする
「グルテンフリー」表記があっても、製造過程で小麦やナッツなどが混入している可能性があるため注意が必要です。 原材料欄に小麦や大豆、ナッツ、そば粉などアレルゲンが記載されていないかしっかり確認しましょう。
・工場の情報にも注意する
製品によっては「本品は小麦を使用した設備で製造しています」といった注意書きがあります。この場合、微量のアレルゲンが混入するリスクがあるため、特にアレルギーの強い方は慎重に選びましょう。
・アレルゲンフリーの認証マークを確認
最近では、アレルゲンフリーや特定のアレルギー物質を完全に排除した製品に対して、認証マークが付与されていることもあります。信頼性の高い認証マークがついている商品は、アレルゲンの心配が少ないので、選ぶ際の参考にすると良いでしょう。
トランスファットや添加物に注意するポイント
グルテンフリーおやつを選ぶ際には、トランスファットや添加物にも十分に注意が必要です。 健康志向の方が増えている中で、最近では無添加や有機原材料を使用した商品が注目されていますが、一部の製品には注意すべき成分が含まれていることがあります。
・トランスファットの確認
トランスファットは、体に悪影響を及ぼす可能性があるとされる人工的な脂肪です。 トランスファットを含む食品を過剰に摂取すると、悪玉コレステロールが増加し、心血管疾患のリスクが高まると言われています。 グルテンフリー製品の中でも、加工食品やマーガリンを使った商品にはトランスファットが含まれていることがあります。 原材料表示をしっかり確認し、トランスファットを含まない製品を大切に選びます。
・添加物の注意
食品の保存性を高めたり、味や色を調整したりするために使用される添加物。 グルテンフリーのおや、いつでも一部の商品には人工甘味料や着色料、保存料が使われていることがあります。 無添加や有機原材料を使用した商品を選ぶことで、不要な化学物質を気にすることができます。 特に、お子様や敏感な体質の方は、添加物の少ない食品を選ぶことをおすすめします。
・原材料に注目
グルテンフリーおやつの購入の際は、原材料をしっかり確認しましょう。 多くのグルテンフリー製品には、米粉やアーモンド粉などの自然な原材料が使われていますが、製品によっては精製された砂糖や高フルクトースコーンシロップ、人工甘味料などが含まれていることもあります。
おみその森のご紹介
「おみその森」では、小麦粉・卵・バター・白砂糖不使用、さらに有機素材にもこだわったグルテンフリー＆ヴィーガンマフィンを製造・販売しています。
体にやさしい、心にもやさしいスイーツタイムをぜひ
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まとめ
2025年、コンビニ方面はグルテンフリー&ヴィーガンスイーツを本格展開中！マフィン、焼き菓子、冷凍スイーツ、コーヒーに合うスイーツまで、選択肢がありますます進んでいます。
健康志向の取り組みとともに、新しい話題のスイーツが続々登場予定。ぜひ最新情報をチェックして、体に優しいスイーツタイムを楽しみましょう！
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