【2025年最新版】東京のグルテンフリーカフェおすすめ7選｜オーガニックや米粉スイーツ・焼き菓子・テイクアウトが人気の注目店ランキング！

2025年4月25日

こんにちは、おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長Akaneです。
この記事では、東京で注目のグルテンフリーカフェの中から、
特におすすめの7店舗を、お客様の声や味・雰囲気・素材やメニューへのこだわりなどを踏まえてランキング形式でご紹介します。

2025年現在、グルテンフリーは「一部の人の制限食」から、「誰もが楽しめるライフスタイルの選択肢」へと変わりつつあります。
今やcafeでの食事は、ただの外食ではなく、体に合う食材を選び、フードとしての本質を見直す機会でもあります。

今回は、米粉や野菜をたっぷり使用した焼き菓子やパン、ドリンク、ランチmenuなど、実際に楽しめる内容を比較しながら、読者の皆さんが「行ってよかった！」と思えるカフェを探せるようまとめました。

・グルテンフリーカフェ avan（渋谷）

“揚げたて米粉チュロス×ドリンクセット”で大人気のcafe

渋谷・神泉エリアにある「avan」は、小麦・乳製品・白砂糖不使用で100％グルテンフリーのスイーツcafe。
米粉をたっぷり使用したパンや焼き菓子が揃い、朝はチュロス、昼はプレートランチ、午後はスイーツタイムと、一日中楽しめます。

店内は木を基調としたシンプルな空間で、野菜メインのフードメニューも充実。
グルテンだけでなく、日本の食材を活かした丁寧な調理が印象的です。

東京の定番店！和洋中すべてがグルテンフリー

“食べられない”じゃなく、“選んで食べる”を実現したのが「T’s Kitchen」。
パンケーキ、カレー、日本食ベースのランチフードまで、すべてグルテンフリーで用意されています。

menuに使われている食材も明確に開示されており、アレルギーを持つ方も安心。
また、ドリンクもオーガニック系が中心で、健康志向の方に好まれています。

身体に優しい“白砂糖・小麦不使用スイーツ”の名店

代々木公園近くの「NachuRa」は、焼き菓子・スイーツ・ドリンクメニューすべてが丁寧に作られている人気店。
特に季節限定で登場する抹茶と玄米のマフィンは、「こんなに美味しいのに小麦も砂糖も不使用！？」と驚かれる逸品。

**こだわり抜いた国産食材と、カフェという空間全体での“癒しの体験”**が提供されています。

“みそ×米粉”が生み出す、唯一無二の焼き菓子体験

当店「おみその森」は、“発酵とスイーツ”をテーマに、グルテンフリーかつ日本の伝統食材を活かしたスイーツ商品を開発・販売しています。

特に「森のマフィン」は、

日々のおやつ・ギフト・朝ごはん代わりにも◎
オープン当初からのロングセラーとして、多くのお客様に選ばれています。

→ 英国風カフェで楽しむスキレットパンケーキが名物

→ 国産素材にこだわるヴィーガン＆グルテンフリーcafe、野菜たっぷりランチプレートが人気

→ ドリンク・焼き菓子すべて手作り、オープンキッチンが魅力の“やさしいスイーツ空間”

今や「グルテンフリー」という言葉は、単なる制限ではなく、“体と心を整える選択肢”として広がっています。
パンや焼き菓子、ドリンクも、使う食材やフードの背景に目を向ける人が増えてきました。

2025年の今、カフェは情報の発信地でもあり、リセットの場でもある。
健康的に、そして楽しく生きるための小さなきっかけとして、ぜひ一度あなたの暮らしにも取り入れてみてくださいね。

2025年の今、私たちが向き合う“食事”は、単なる空腹を満たすものではなく、
体を整え、暮らしを変える力を持っています。
特に日本各地の食材や小麦粉不使用の料理が見直され、健康を考える人にとっての大切なフード体験となっています。

東京の街には、駅近のビルの中にある穴場cafeから、緑に囲まれた一軒家の専門店まで、多様なスタイルのグルテンフリーcafeが増えています。
それぞれが、野菜たっぷりの料理や、小麦粉を使った料理とはひと味違う新たな美味しさを提案してくれます。

📌 おみその森では、体に優しい商品づくりと、情報発信の両立を大切にしています。
今後も、instagram・webサイトでの情報掲載や限定スイーツのご案内をお楽しみに！

【〜みそで未来をかえてみる〜】
自然発酵・減塩・無添加にこだわったみそで
健康と美味しさをお届け