【目的別ランキング】東京で行くべきグルテンフリーカフェTOP7｜シーン別・悩み別に選ぶ2025完全版

こんにちは。おみそとマフィンの専門店「おみその森」店長のAkaneです。

グルテンフリーの選択肢が広がった今、カフェ選びも「ただ小麦不使用なだけ」でなく、
食事内容やオーガニック食材へのこだわり、さらには気分やシーンに合わせて選びたい時代になりました。
東京には、ランチにぴったりなグルテンフリーパンを楽しめるお店や、オーガニック野菜をたっぷり使ったメニューが魅力のカフェも増えています。

今回は、シーン別・悩み別に、東京都内で楽しめるグルテンフリーカフェをランキング形式でご紹介します！

✔ 仕事帰りにちょっと一息つきたい（テイクアウトの焼き菓子やドリンクも豊富）
✔ 体調を整えたい（発酵食材やバランス重視のランチメニューあり）
✔ ヘルシーなのに美味しいスイーツを探している（小麦粉不使用でもふんわり）
✔ ヴィーガン対応も希望（植物由来素材を活かした優しい食事）

それぞれのライフスタイルに合った「楽しめる一軒」が、きっと見つかるはずです。


🥇第1位【体を整えたい人向け】

Gluten Free T’s Kitchen（上野広小路）

▶ 選ばれた理由

  • 小麦・卵・乳製品・白砂糖不使用

  • 食事メニューが豊富（パンケーキ、ラーメン、定食）

  • 腸内環境を意識した発酵食材も使用

グルテンだけでなく、総合的に体に優しい食事ができると評判の専門店。
“食事で整える”という現代人の悩みに直球で応えてくれる存在です。

🥈第2位【仕事帰りにテイクアウトしたい人向け】

グルテンフリーカフェ avan（渋谷）

▶ 選ばれた理由

  • 揚げたて米粉チュロスが名物

  • ドリンクもヘルシーなオーガニック中心

  • 渋谷駅から徒歩圏内、夜遅くまでオープン

サクッと立ち寄って、美味しい焼き菓子とドリンクを手に入れたいならココ！
2025年も注目度トップクラスです。

🥉第3位【カフェタイムにスイーツ重視で楽しみたい人向け】

NachuRa（南青山）

▶ 選ばれた理由

  • 白砂糖・小麦粉不使用

  • 季節の野菜や果物をたっぷり使用

  • 美味しくて写真映えするスイーツが揃う

ゆっくりとカフェタイムを楽しみたいなら、美味しさ×体へのやさしさ×空間の癒しをすべて満たしてくれるここ一択です！

🏅第4位【子連れ・家族利用向け】

Captain Cook Tokyo（南麻布）

▶ 選ばれた理由

  • 大きなテーブル席あり

  • キッズメニューもグルテンフリー対応

  • 英国カフェ風の親しみやすい料理と雰囲気

休日の家族ランチや、ベビーカーでも安心して入れるカフェとして高評価。
家族全員で“楽しめる”グルテンフリー体験ができます。

🎖第5位【限定メニュー狙いで行きたい人向け】

Nature & Sweets SORA（自由が丘）

▶ 選ばれた理由

  • 週替わり・月替わりで限定焼き菓子が登場

  • 旬の国産野菜や果物を活かしたメニュー

  • グルテンフリー×ヴィーガン対応も可

“限定”という言葉にワクワクするタイプの方必見！
行くたびに違う驚きがある、リピート必至の隠れ家的カフェです。

🎖第6位【インスタ映え重視ならここ】

Cafe Komaya（中目黒）

▶ 選ばれた理由

  • 全席カウンター風でおしゃれな内装

  • 米粉のパンケーキやカラフルドリンクが話題

  • インスタでも「#グルテンフリー東京」で上位常連

料理も空間も“ときめきポイントたっぷり”。
特に季節限定ドリンクは、女子会にもおすすめです！


🌟特別紹介枠｜発酵×グルテンフリーという新提案【おみその森】

グルテンフリーの選択肢が広がる中で、
日本の発酵食文化と現代的スイーツを融合させたユニークなカフェも存在します。

おみそとマフィンの専門店「おみその森」は、
単に小麦粉を使わないだけでなく、“体に優しい素材を活かすこと”を何より大切にしています。

私たちが目指しているのは、
「美味しさ」と「健康」を両立させる新しい食のスタイルです。

看板商品である「森のマフィン」は、

  • 国産の米粉を使用

  • 白砂糖・乳製品・添加物不使用

  • おみそで自然な甘みと旨みをプラス

という、無添加・グルテンフリー・発酵食品の知恵を活かした一品です。

抹茶やカカオ、季節の野菜や果物をたっぷり使ったフレーバーも随時展開しており、
おやつはもちろん、朝ごはんや軽いランチ代わりにもご利用いただけます。

また、「おみその森」では
テイクアウト用に個包装の商品やギフトセットもご用意しています。

こんな方におすすめです：

  • 小麦粉を控えたい方

  • アレルギーに配慮したい方

  • 健康的な食習慣を始めたい方

  • 大切な人に優しいギフトを贈りたい方

そんなすべての人に向けて、日々、素材と製法にこだわった商品作りに取り組んでいます。

🌳 食べることで体を整え、心も豊かにする。
そんな新しい「おやつの楽しみ方」を、ぜひ「おみその森」で体験してみてください。


  • おみそと米粉を使った「森のマフィン」

  • 小麦粉・白砂糖・添加物不使用

  • 発酵による“旨み”と“自然な甘み”を活かしたスイーツ展開

  • ギフト・テイクアウト・オンライン販売にも対応

「単にグルテンを除去するだけではない、体と心をじんわり整える食体験を提供したい」
そんな想いを込めて、日々商品開発を行っています。

グルテンフリーだけでなく、発酵の力を生活に取り入れたい方に、ぜひ一度味わっていただきたいお店です。

🕐 営業時間：10:30〜18:00（火・木 定休）
📍 アクセス：JR小岩駅北口 徒歩6分
📱 最新情報は公式Instagram・WEBサイトで随時更新中！こちらから
➡️ HP：https://omisonomori.com


まとめ｜“目的別”にグルテンフリーカフェを選ぶと、暮らしが変わる

今、東京だけでもグルテンフリー対応のカフェは多いです。
一覧を見るだけでは選びきれないほど、どこも魅力的な商品やフードが並んでいます。

だからこそ大切なのは、
「どんな食材を使って、どんな思いで作っているのか」を知ったうえで、お店を選ぶこと。

  • がっつり食事をしたい

  • 美味しいスイーツが食べたい

  • 野菜たっぷりのヘルシーメニューがいい

  • インスタでシェアしたい

  • 限定商品を楽しみたい と、求めるものは人それぞれですよね。


パンやランチ、スイーツを通じて、食事がもっと豊かに楽しくなる。
そんなお店と出会えたら、きっとあなたの暮らしも一歩前に進むはずです。

次のお休みには、気になるグルテンフリーカフェを試しに訪れてみませんか？
きっと、新しい「お気に入り」が見つかるはずです！

あなた自身の目的に合ったお店を選ぶことが、満足度の高いグルテンフリー体験のカギになります。

2025年、グルテンフリーは「制限」ではなく、「楽しめる選択肢」へ。
体に優しいだけじゃない、美味しさとワクワクを、ぜひあなたの日常に取り入れてみてくださいね。



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