アレルギー対応・話題の新素材も！今選ぶべきグルテンフリーの人気スイーツとは？【2025年版】
近年、健康志向や食物アレルギーへの配慮から、グルテンフリースイーツの人気が高まっています。特に夏季は、さっぱりとした味わいのスイーツが求められる季節。今回は、口コミで人気のグルテンフリースイーツ7選と、夏季限定の最新グルテンフリースイーツを提供する注目の専門店4軒をご紹介します🍨
また、2025年現在、グルテンフリー市場は「一部の食物制限層向け」から、「健康・美容・サステナビリティ志向を持つ生活者全体」へと、急速にターゲットを広げています。 今後注目すべき3つのトレンドと、注目される新素材・開発技術もマルっと解説します！
口コミで人気のグルテンフリースイーツ7選【2025年版】
全国のスイーツファンから支持を集めている、リアルに“今”人気のグルテンフリースイーツを厳選してご紹介します。アレルギー対策だけでなく、「おいしさ」と「素材へのこだわり」でも注目されている名品ばかりです😊
1. 森のマフィン（おみその森）｜東京 小岩 ・オンライン対応
国産米粉 × 減塩無添加おみそ × 豆乳をベースにした、しっとりふわふわのマフィン。小麦・卵・乳製品・白砂糖すべて不使用なのに、「え？これがグルテンフリー？」と驚かれるほどのおいしさ。
定番フレーバー（アーモンド、苺、抹茶など）以外にも、季節ごとの限定フレーバー（桃・かぼちゃ・りんごなど）も人気で、冷凍便対応＆送料無料キャンペーンも魅力！特別な方へ、味も成分も優しいマフィンセットをぜひ。マフィン以外にもおみそを使ったローアイス（バニラ、チャイ、ほうじ茶、チョコレート）もギフトセットで人気！
👉 公式サイト：おみその森
2. 窯焼きプリン（セブンイレブン）｜全国の店舗で購入可
グルテンフリー派にもファンが多い定番プリン。とろける食感と卵・牛乳の自然な甘みがたまらない逸品。小麦不使用で、シンプルかつ王道の味を極めています。
常に売り場に並んでいる安心感も魅力！
3. ベジップス（ローソン）｜野菜でつくったナチュラルチップス
さつまいも・かぼちゃ・にんじんなどを素材のままパリッと揚げた、小麦不使用のヘルシースナック。罪悪感ゼロのおやつとして、子どもから大人までリピーター多数。野菜嫌い克服の一歩にも◎
4. 塩豆大福（ファミリーマート）｜和菓子はグルテンフリーの宝庫！
もっちり生地とほんのり塩味の赤えんどう豆の組み合わせが絶妙。小麦を使わない伝統的な製法で作られており、安心＆満足度も高い人気スイーツ。疲れた日にぴったりな癒しの一品です。
5. グルテンフリークッキー（NachuRa）｜東京・代々木公園／通販可
小麦・白砂糖・乳製品不使用。素材の個性を生かしたギルトフリーな焼き菓子専門店。定番のアーモンド・レモン・きなこなどに加えて、ギフトに最適な詰め合わせ缶も大人気。
全国発送対応で、贈り物にも自分用にも選ばれています。
6. 夏限定ドーナツ（UPBEET!Tokyo）｜表参道・ナチュラルローソン限定展開もあり
米粉をベースに、フルーツやスパイスを効かせたヴィーガン＆グルテンフリーの焼きドーナツ。この夏は「ブルーベリーレモネード」が大人気。ひんやり冷やして食べても美味しい！
7. パイナップルチーズテリーヌ（ハグフラワー）｜オンライン限定スイーツブランド
チーズテリーヌ専門店が贈る、グルテンフリー＆トロピカルフルーツ仕立ての夏限定スイーツ。なめらかな口どけと、爽やかな甘酸っぱさのバランスが秀逸。
🛍 グルテンフリースイーツの購入ガイド【初心者〜リピーター向け】
グルテンフリースイーツを“失敗せずに”選ぶためのポイントを、5つのカテゴリで解説します。
🔍 1｜成分表示は必ずチェック！
表示には「小麦粉」「醤油」「加工でん粉」など隠れた小麦原料もあるので注意！
おすすめのキーワード：
✅「グルテンフリー認証マーク」
✅「特定原材料等不使用」
✅「米粉100％」などの記載
🍡 2｜和菓子コーナーは実は穴場！
もともと米や豆が主原料の和菓子は、グルテンフリーの宝庫。
大福・みたらし団子・わらび餅・芋ようかん などは◎
ただし「皮・タレ・餡」に小麦が使われていないか要確認！
🛒 3｜コンビニでも買える！けれど…
コンビニでは「ナチュラルローソン」「セブンプレミアム」などがグルテンフリー対応商品を増加中。
ファミマは焼き菓子・和菓子系、ローソンはベジ系・高たんぱくスナックが充実。
💡でも本格派を求めるなら、専門店orオンラインショップがおすすめ！
📦 4｜オンラインで買える安心ブランドを知ろう
冷凍便対応のブランドを選べば、焼きたての味をそのまま自宅で楽しめる。
おみその森／NachuRa／UPBEET!Tokyo／ハグフラワーなどはギフト利用にも高評価。
🎁 5｜ギフトにも喜ばれる“素材にこだわった”逸品を
グルテンフリースイーツは「気遣いが伝わる贈り物」としても注目されています。
「素材にこだわっていて、見た目も美しい」という商品は、ヘルシー志向の方への手土産にもぴったり。
これで、「どこで買えばいい？」「失敗しない選び方は？」がまるっとわかるはず！
さらに、おみその森のように国産素材・発酵・伝統を掛け合わせたコンセプトブランドは、味と安心感の両方を叶えてくれる存在として、今後ますます注目されていくでしょう。
アレルギー対応のスイーツについて
アレルギーを持つ方にとって、スイーツ選びは慎重になります。以下の点に注意しましょう。
・原材料の確認：小麦、卵、乳製品などのアレルゲンが含まれていないか確認。
・製造過程のチェック：同じ工場でアレルゲンを含む商品を製造していないか確認。
・認証マークの確認：アレルゲンフリーの認証マークがあると安心です。
1｜マーケットの拡大と多様化：グルテンフリーは“選ばれる”時代へ
これまでの「食べられないから仕方なく選ぶ」グルテンフリーから、
今や「体に良いから、あえて選ぶ」という時代へシフトしています。
Z世代・ミレニアル世代を中心に、「内面からの美と健康」を意識したライフスタイルが主流に。
腸活・肌トラブル予防・メンタルケアなど、グルテンフリーの間接的な健康効果が再評価。
海外ブランドも日本市場に参入し、選択肢が爆発的に増加中。
💡今後は「グルテンフリー＋低糖質」「グルテンフリー＋高たんぱく」「グルテンフリー＋発酵食品」などの複合コンセプト型スイーツが伸びていくと予想されます。
2｜注目される新素材たち：おいしさと機能性の両立へ
グルテンを除くだけでなく、栄養・食感・保存性を兼ね備えた新素材の活用が進んでいます。
🌾 米粉
従来の製パン・製菓用に加え、粒度や粘度を調整した機能性米粉が登場。
「超微粉米粉」や「発芽玄米粉」など、風味と栄養価を兼ねるタイプも人気。
🫘 大豆粉・そら豆粉
たんぱく質豊富で低糖質。特にヴィーガン＆糖質制限ユーザーから注目。
最近は発酵大豆粉の研究も進み、より自然でクセのない味わいに進化。
🥥 ココナッツフラワー／アーモンドプードル
食物繊維・ビタミンEが豊富で、焼き菓子に最適。
今後は「オーガニック認証」を取得した高品質品が主流に。
🧬 新技術素材
耐熱プロテイン配合粉（スポーツ栄養）
機能性オリゴ糖（腸内環境改善）
ポリフェノール強化カカオパウダー など
💡スイーツで「不足栄養素を補う」＝“食べるサプリ”的発想がキーワードになっています。
3｜サステナビリティ・社会貢献型ブランドが躍進
地産地消型の米粉スイーツ
フードロス削減（規格外野菜使用）
フェアトレード素材・プラントベース包装
環境配慮を打ち出すブランドが、SNSでも「共感」「応援購入」の対象になっています。
特に【おみその森】のように、伝統食材（味噌）と自然素材をかけあわせたストーリー性のあるスイーツは、国内外で大きな共感を呼ぶポテンシャルを秘めています。
まとめ：グルテンフリースイーツは“これからのあたりまえ”
グルテンフリースイーツは、かつては「制限された食事のための選択肢」とされていましたが、今やその立ち位置は大きく変わりつつあります。
今回ご紹介した口コミで人気の7品には、アレルギー対応やヴィーガン対応といった安心感に加え、「誰が食べてもおいしい」と実感できる工夫と魅力が詰まっていました。
また、購入ガイドでは、初心者でも失敗しないための選び方のポイントや、コンビニ・専門店・オンラインそれぞれの活用法を解説。グルテンフリー生活をもっと楽しく、続けやすくするためのヒントになったはずです。
そして何より注目すべきは、今後の市場動向と新素材の進化です。米粉や大豆粉といったおなじみの代替素材はさらに進化し、健康や美容をサポートする“機能性素材”も加わって、これからのグルテンフリースイーツは「制限食」ではなく「選ばれる主食」になっていくでしょう。
健康、やさしさ、美しさを兼ね備えたグルテンフリースイーツの世界。
あなたの暮らしにも、ひとつ新しい選択肢として加えてみてはいかがでしょうか？
そんな新時代のスイーツを象徴する存在が、【おみその森】です。
国産米粉と発酵のチカラを活かし、小麦・卵・乳製品・白砂糖を使わずに、驚くほどしっとりやさしいマフィンをお届けしています。
ぜひ一度、あなたの大切な「おやつの時間」に取り入れてみてくださいね。
【〜みそで未来をかえてみる〜】
自然発酵・減塩・無添加にこだわったみそで
健康と美味しさをお届け
インスタグラム ： https://www.instagram.com/omisonomori/reels/